Esta
semana hablaremos del tercer elemento y protagonista indiscutible de
este tiempo, el sol, como agente natural de salud.
Los
baños de sol tomados con moderación, han sido usados desde la
antigüedad .
Los médicos griegos ya habían comprobado que la exposición al sol
de sus pacientes aliviaba algunos de sus males. Los romanos también
conocían sus ventajas e incluso recetaban tratamientos de baños con
arena calentada por el sol para aliviar el reumatismo, la artritis,
las neuralgias e incluso la obesidad. Avicena, médico árabe del
siglo X ya dejó escritas las ventajas de llevar una vida expuesta a
la luz solar, para
recuperar o mantener el estado óptimo de salud.
Los
efectos de la helioaplicación son, entre otros:
Aumento
del flujo de sangre arterial debido a la dilatación de los
capilares producida por el calor, reduciendo la presión sanguínea,
lo que es muy beneficioso para personas con la tensión arterial
alta. Aquí decir, que tienen que tener especial cuidado las
personas que padezcan del corazón, especialmente, en problemas de
miocardio.
Aumento
de transpiración, aumentando así el poder desintoxicador de la
piel. Aquí decir, que tienen que tener especial cuidado las
personas con problemas cutáneos como el vitíligo, la
hipopigmentación y las alergias al sol.
A
través del sistema nervioso estimula el sistema endocrino y el
metabolismo, influyendo en la circulación y movimiento del corazón.
Se debe tener especial cuidado si se padece de hipertiroidismo, por
la estimulación que ejerce sobre el sistema hormonal.
Recomendaciones:
Empezar,
los primeros días de exposición, de manera gradual y progresiva en
el tiempo.
Utilizar
cremas solares, según el tipo de piel, para evitar quemaduras y
cubrir la cabeza para evitar insolación.
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Después
del baño de sol, refrescarse con un buena ducha o baño.
La
exposición solar debe estimular a la persona que lo recibe, si hay
signos de cansancio al terminar, la duración de la misma ha sido
excesiva.
No
tomar baños de sol si está tomando medicación con posibles
efectos fotosensibles. La piel debe estar limpia sin maquillaje.
Controlar
el tiempo ya que un exceso puede tener efecto perjudicial. Si la
duración es excesiva puede generar insolación, cefaleas,
quemaduras, etc.
Una
exposición prolongada e intensa en las horas de digestión puede
provocar un corte de digestión.
Los
baños de sol continuos, en exceso, provocan un envejecimiento
prematuro en la piel.
Contraindicado
en estados febriles y hemorragias.